سایت تفریحی |همه چی سرا

سایت تفریحی

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
پنج شنبه ۲ خرداد ۱۳۹۸

زيتون به اندازه كافي بخوريد

  • آپدیت
  • دسته بندی : سلامت تاریخ : یکشنبه ۱۴ بهمن ۱۳۹۷

زيتون به اندازه كافي بخوريد

 

زیتون یک میوه فوق العاده مفید و مغذی که در قرآن نیز به عنوان یک میوه بهشتی آورده شده است، دارای خواص فراوانی است. این میوه برای سلامتی انسان خواص متنوعی دارد. به همین دلیل باشگاه خبرنگاران جوان  مهم ترین خواص زیتون” را در این مقاله برای شما گردآوری کرده است.

زيتون به اندازه كافي بخوريد

بهبود جریان خون از خواص زیتون

زیتون دارای ترکیبات گیاهی خاصی است که می توانند تولید اکسید نیتریک را افزایش دهند، بدین صورت با افزایش اکسید نیتریک عملکرد عروقی با افزایش جریان خون به سمت عضلات بدن بهبود پیدا می کند، این خاصیت زیتون اثر فوق العاده ای بر سلامتی دراز مدت و کوتاه مدت  شما خواهد داشت. چرا که گردش خون بهتر می تواند تمامی چیزها را به خوبی تحت شعاع قرار دهد، این تاثیر در دویدن های ورزشگاهی تا کاهش خطر بیماری های مزمن به چشم می خورد، هم چنین بعضی از زیتون ها توانایی تامین ۲۵ درصد از آهن بدن را دارند.


افرادي كه فشار خون بالا دارند بايد از مصرف زيتون هاي كنسرو شده به
علت نمك موجود در آنها اجتناب كنند.
به نقل از نشريه سلامت در فرانسه مصرف زيتون براي سلامتي موثر
است. اين ماده فاقد قند و كلسترول بوده و سرشار از املاحي از قبيل
پتاسيم، فسفر، آهن، سديم است . بنابراين گزارش محققان معتقدند زيتون
١ چربي / سبز ١٥ كيلوگالري انرژي ٢ گرم چربي ( ٢ درصد چربي اشباع و ٢
غيراشباع دارد و مصرف آن را در وعده هاي غذايي مفيد مي دانند اما
مصرف آنرا براي بيماران با فشار خون بالا توصيه نمي كنند.

چه امتیازی می دهید؟
5 / 0
[ 0 رای ]
23 views مشاهده
برچسب ها

دیدگاه کاربران انتشار یافته : 0 - در انتظار بررسی : 6
    • دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    • دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.


تبلیغات متنی